potraviny, ktoré vám dokážu zlepšiť náladu, zvýšiť kogníciu a dodať vám trvalú energiu:

https://ed.ted.com/lessons/how-the-food-you-eat-affects-your-brain-mia-nacamulli

Samozrejme glukóza tam nesmela chýbať. Dobitie mitochondriálnych batérii ATP energiou. (Treba ale dávať pozor na glykemický index potraviny. (....Ak niekto nešportuje, nech hroznový cukor radšej nekonzumuje.))

Čo sa týka tých proteínov: Bukovský tvrdí, že najnovšie výskumy spochybnili tézu, že rastlinné proteíny sú pre náš organizmus menej využiteľné. Sójový proteín je rovnako účinný ....Keď sa mi minú zásoby srvátkového proteínu, prejdem na toto:





Živočíšne zdroje (mäso, mlieko, syry,....) majú negatívne účinky na organizmus:
https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/324-maeso-maesove-vyrobky-a-rakovina

"Some studies on rats have indicated the biological value of soy protein isolates is comparable to animal proteins such as casein if enriched with the sulfur-containing amino acid methionine."
https://en.wikipedia.org/wiki/Soy_protein#Nutrition

-No a dostatok kyslíka...... Hlboké dýchanie hlboko v horách vyvoláva až pocit eufórie.  ....Ten sa docieli rýchlym behom do kopca s prevýšením aspoň 100m. Podmienkou je hustý les....  

Alebo si dať pod jazyk citrónovú šťavu so škoricou? :-p
Kamoš keď mal depku vyjedával proteínové tyčinky, ale ktoré konkrétne to už neviem.

Pri tých tyčinkách si treba dávať pozor na zloženie, lebo väčšina sú len marketingový podfuk s minimálnym podielom proteínov.

ziadne potraviny , do fitka zabehat si na bajk . pohyb