Meditovanie

1. Meditácia vhľadu "vnor"
• Hlboké vedomé dýchanie tela s pozorovaním dychu cez nos. Vedomie zameriavajuce svoju pozornosť na dych, nos.
• Meditujeme 15-30min/denne. Vedome dýchame v štyroch postoj, pozíciach (v sede, v ľahu, v stoji, pri chodení, pri behaní, pri jazdení, pri lietaní, pri plávaní a bežných pohybových činností, či pri bežných potrebách.
• Vedomé dychanie (o)čisťuje, (o)zdravuje, (o)slobodzuje, (o)liečuje, (u)tišuje od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho, od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

"2. Zväčšovanie čakier"]2. Zväčšovanie čakier
• Zväčšujeme pozvačša svojich sedem a viac čakier na úroveň nášho vnútorného, chrániaceho, duchovného oválu. To znamená asi tak na úroveň 2,5m oválu.
• Meditácia začína najspodnejšou čakrou. Najprv ju otvoríme ľavotočivim smerom, a začneme ju zväčšovať na max., teda do veľkosti nášho ovalu a následne ju zmenšíme do pôvodného stavu. Proces opakujeme niekoľko krát podľa potreby. Proces ukončíme pravotočivym smerom čakry, kde ju uzavreme. (Ne)smieme však zabudnúť, že kundalíni (energetický prúd) sa (ne)dá ovládať a riadiť myslou. Proces by mal byť (samo)voľný.
• Ďalej pokračujeme takto s ostatnými čakrami.
• Toto kundalíni cvičenie nás tak zbavuje všetkých (ne)čistôt, dodáva našim čakrám a aurám vitalitu, jasnú čistú farbu, duchovný pokrok, či duchovnú premenu.
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

3. Rontgen kosti
• Rontgenujeme našu kostru od lebky smerom dole k prstom na nohe a späť. Popri tom sa snažíme vedome dýchať a zameriavať svoju pozornosť na kosti.
• Tento rontgen nám dopomáha byť (u)vedomelejšim so správným chápaním, pozornejším, dodáva nám vitalitu do kosti, predlžuje ich funkčnosť a životnosť, či živosť.
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

4. Pranajáma
• Za pomoci aplikácie prana breath vedome regulujeme náš dych. To znamená nadychujeme sa, zadržiavame dych, vydychujeme sa a podržiavame dych.
• Tato aplikácie má mnoho kombinácii a každá znich je vhodná na konkrétnu vlastnosť. Medzi základné sem patria čistá myseľ, uklidnujúce, harmónia, proti stresu, proti chute do jedla, proti chute fajčiť...
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

5. Čistenie čakier
• Predstavíme si ako anjeli k nám z neba prinášajú anjelský kôš a postavia ho pred nás. My začneme (o)čisťovať svoje čakry spôsobom od spodnej a s jej otvorením do lavotičového smeru. Potom čakru umiestnime nad anjelský kôš a zatrasieme ňou. Keď sa nám bude zdať, že čakra je dostatočne (o)čistená, presunieme ju späť na svoje miesto a pravotočivým smerom otáčania ju uzavreme. Takto pokračujeme s ďalšími čakrami. Po ukončení si anjeli kôš zoberú so sebou do neba.
• (Ne)smieme však zabudnúť, že celý proces musí byť (u)voľnený a (ne)riadený a (o)vládaný myslou. (Ne)očisťujeme násilne, so (psy)chickou záťažou. Ak ale záťaž (pre)trváva, dáme si pauzu.
• Toto kundalíni cvičenie nás tak zbavuje všetkých (ne)čistôt, dodáva našim čakrám a aurám vitalitu, jasnú čistú farbu, duchovný pokrok, či duchovnú premenu.
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

6. Rontgen orgánov
• Rontgenujeme naše orgány od lebky smerom dole a späť. Popri tom sa snažíme vedome dýchať a zameriavať svoju pozornosť na orgány.
• Tento rontgen nám dopomáha byť (u)vedomelejšim s jasným chápaním, pozornejším, dodáva nám vitalitu do orgánov, predlžuje ich funkčnosť a životnosť, či živosť.
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

7. Vystúpenie z tela
• Sedíme a meditujeme o svojom tele. Vizualizujeme svoje telo, mimo svojho tela a to takým spôsobom, že vizualizované telo sa nachádza vľavo a v pravo od nás, v predu a v zadu od nás, hore a dole od nás,  po diagonálach v pravo a vľavo od ns, po diagonálach v predu a vzadu od nás a po diagonálach hore a dole od nás
• Toto vizualizované meditovanie nám dopomáha zistiť v akom stave je naše telo a čo treba všetko na ňom (z)meniť, (vy)lepšiť...
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

8. Chrám uzdravenia
• Sedíme a meditujeme. Spozorujeme ako k nám z neba vzlietnu anjeli a zoberú nás do neba. Pozorujeme ako opúštame dom, ako stúpame hore k nebesiam. Tam spozorujeme chrám a anjeli nás doň usadia. Všimneme si, že chrám má toľko okien koľko poznáme čakier a aur. Ako tak tam sedíme, vizualizujeme, ako s každého farebného oKna postupne na nás vyžaruje farebný lúč. Pozorujeme ako sa naše telo zafarbuje príslušnou farbou, čakrou od leby až k nohám a späť. Celý proces trvá do vtedy, do kedy máme s (u)zdravením tela trpezlivosť.
• (Ne)smieme však zabudnúť, že celý proces musí byť (u)voľnený a (ne)riadený a (o)vládaný myslou. (Ne)očisťujeme násilne, so (psy)chickou záťažou. Ak ale záťaž (pre)trváva, dáme si pauzu.
• Toto kundalíni cvičenie nás tak zbavuje všetkých (ne)čistôt, dodáva našim čakrám a aurám vitalitu, jasnú čistú farbu, duchovný pokrok, či duchovnú premenu.
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

9. Rontgen svalov
• Rontgenujeme naše svaly (mäso) od lebky smerom dole a späť. Popri tom sa snažíme vedome dýchať a zameriavať svoju pozornosť na svaly (mäso).
• Tento rontgen nám dopomáha byť (u)vedomelejšim s jasným chápaním, pozornejším, dodáva nám vitalitu do svalov (mäsa), predlžuje ich funkčnosť a životnosť, či živosť.
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

10. Rozplynutie "ja"
• Sadme si a začneme vedome dýchať. Vizualizujeme svoje telo, mimo svojho tela a to takým spôsobom, že vizualizované telo sa nachádza vľavo a v pravo od nás, v predu a v zadu od nás, hore a dole od nás,  po diagonálach v pravo a vľavo od ns, po diagonálach v predu a vzadu od nás a po diagonálach hore a dole od nás
• Popri tomto si (pre)stavíme ako sa naše telo (roz)plýva v priestore na (ne)viditeľný vzduch, ako sa naše telo (roz)trúsi na prach kopky, ako sa naše tello (roz)práši na malé (roz)ptýlené čiastočky prachu, ako sa naš telo (vy)paruje do ovzdušia v podobe pary.
• Toto meditovanie nám dopomáha byť (ne)závislím na našom tele, na jeho lipnutím a na našom jeho zjavovaní sa. My sa potom tak cítime (ne)videní, (o)čistení...
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

11. Zvačšovanie/zmenšovanie sklenených gúl
• Sedíme a meditujeme. Opať si predstavíme čakry v podobe sklenených gúľ, ktoré sa budeme snažiť zväčšovať a dávať ich do pôvodného stavu. Začíname spodnou sklenenou guľou a končíme tou najvyššou. Zvačšujeme po zvačša do výšky, šírky 2,5m oválu, v ktorý (pred)stavuje našu duchovnú ochranu.
• (Ne)smieme však zabudnúť, že celý proces musí byť (u)voľnený a (ne)riadený a (o)vládaný myslou. (Ne)očisťujeme násilne, so (psy)chickou záťažou. Ak, ale záťaž (pre)trváva, dáme si pauzu.
• Toto kundalíni cvičenie nás tak zbavuje všetkých (ne)čistôt, dodáva našim čakrám a aurám vitalitu, jasnú čistú farbu, duchovný pokrok, či duchovnú premenu.
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

12. Malý nebeský okruh
• Seíme a meditujeme. Predstavujeme si sexuálnú energiu v podobe spermie, ktorá koluje našim telom. Začíname u bodu medzi semenníkmi a análnym otvorom smerom po chrbtici až k temene hlavy až spať k pohlavným orgánom. Musíme si však (u)vedomiť, že naše telo má niekoľko (u)zavretých reflexných bodov v podobe symbolu Jin a Jang. Tieto body postupne budeme otvárať (ľavo)točivým smerom a zároveň sa posunieme o ďalší bod na tele.
• Reflexné body na tele začínaju u pohlavných orgánov ku kostrčí, ku krížom, cez chrbtovú kosť, k zadnému mozgu až k temene hlavy, ku spojeniu jazyka s patrom v ústach, smerom dole na hrudník, na brucho, k pohlavným orgánom.
• Keď takto sme otvorili všetky centrá, začneme vizualizovať sexuálnu energiu (Thing-Čchi) aby kolovala naším telom smerom po chrbtici k temene hlavy, smerom dole k pohlavným orgánom. Kolobeh trvá do vtedy, pokiaľ budeme vytrvalý a (ne)zažijeme sladký nektár v podobe chute a vône.. Proces ukončíme (u)zavretím všetkých centier (pravo)točivým smerom
• (Ne)smieme však zabudnúť, že celý proces musí byť (u)voľnený a (ne)riadený a (o)vládaný myslou. (Ne)očisťujeme násilne, so (psy)chickou záťažou. Ak, ale záťaž (pre)trváva, dáme si pauzu.
• Táto meditácia sa dá použiť i pri pohlavnom styku, kde kolobeh sexuálnej energie koluje v osmičke medzi mužským a ženským princípom. Obidvaja tak kultivujú sexuálnu energiu, duchovný pokrok a duchovnú premenu.
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

13. Meditácia opustenia šesť zmyslov
1. (Roz)plynutie prvku zeme
a. Umierajúci (ne)dokaže zreteľne vnímať tvary
b. Namiesto toho vidí fatamorganu, vodu v púšti
2. (Roz)plynutie prvku vody
a. Umierajúci prestáva počuť zvuky
b. Namiesto toho vidí narastajúci dym
3. (Roz)plynutie prvku ohňa
a. Umieraci ho vníma ako iskričky červeného svetla, ktoré sa podobajú svetluškám kmitajucim sa v temnote
4. (Roz)plynutie prvku vetra
a. Umieraci stráca schopnosť vnímať na jazyku chuť
5. (Roz)plynutie prvku ...
a. Umierajúci a jeho telo je zbavené veškerých pocitov a (ne) dokáže sa pohnúť
6. (Roz)plynutie prvku ...
a. Umieraci vníma myseľ, vedomie zamerané na prskajuci plameň ohňa

• Tato meditácia je zameraná na usmrtenie všetkých zmyslov, ich (roz)plynutie... a následnej ich očiste
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

14. Nebeská sprcha
• Sedíme a meditujeme. Vystúpime hore na nebo. Všimneme si že okolo nás je samé farebné potrubie s lasermi vo vnútri. Potrubie je vľavo a v pravo od nás, v predu a v zadu od nás, hore a dole od nás,  po diagonálach v pravo a vľavo od nás, po diagonálach v predu a vzadu od nás a po diagonálach hore a dole od nás
• Začneme tak, že si zvolíme farebnú úroveň čakry a vstúpime do potrubia tak, že cezeň (pre)letíme až na koniec potrubia. Popri tom si všímame, ako z nás opadá všetka duševná (ne)čistota, keď prechádzame tímato lasermi v potrubí.
• Meditácia trvá do vtedy, kým si (ne)prejdeme všetkými farebnými potrubiami a do vtedy, pokiaľ budeme mať s nima trpezlivosť.
• (Ne)smieme však zabudnúť, že celý proces musí byť (u)voľnený a (ne)riadený a (o)vládaný myslou. (Ne)očisťujeme násilne, so (psy)chickou záťažou. Ak, ale záťaž (pre)trváva, dáme si pauzu.
• Toto kundalíni cvičenie nás tak zbavuje všetkých (ne)čistôt, dodáva našim čakrám a aurám vitalitu, jasnú čistú farbu, duchovný pokrok, či duchovnú premenu.
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

15. Veľký nebeský okruh
• Seíme a meditujeme. Predstavujeme si sexuálnú energiu v podobe spermie, ktorá koluje našim telom. Začíname u bodu medzi semenníkmi a análnym otvorom smerom po chrbtici až k temene hlavy až spať k pohlavným orgánom, dolu ku končatinám. Musíme si však (u)vedomiť, že naše telo má niekoľko (u)zavretých reflexných bodov v podobe symbolu Jin a Jang. Tieto body postupne budeme otvárať (ľavo)točivým smerom a zároveň sa posunieme o ďalší bod na tele.
• Reflexné body na tele začínaju u pohlavných orgánov ku kostrčí, ku krížom, cez chrbtovú kosť, k zadnému mozgu až k temene hlavy, ku spojeniu jazyka s patrom v ústach, smerom dole na hrudník, na brucho, k pohlavným orgánom, ku vonkajším kĺbom na nohách, k vnútornej šlape, smerom nahor opať k vnútornejšiemu kĺbu až k pohlavným orgánom.
• Keď takto sme otvorili všetky centrá, začneme vizualizovať sexuálnu energiu (Thing-Čchi) aby kolovala naším telom smerom po chrbtici k temene hlavy, smerom dole k pohlavným orgánom cez nohy a späť. Kolobeh trvá do vtedy, pokiaľ budeme vytrvalý a (ne)zažijeme sladký nektár v podobe chute a vône.. Proces ukončíme (u)zavretím všetkých centier (pravo)točivým smerom
• (Ne)smieme však zabudnúť, že celý proces musí byť (u)voľnený a (ne)riadený a (o)vládaný myslou. (Ne)očisťujeme násilne, so (psy)chickou záťažou. Ak, ale záťaž (pre)trváva, dáme si pauzu.
• Táto meditácia sa dá použiť i pri pohlavnom styku, kde kolobeh sexuálnej energie koluje v osmičke medzi mužským a ženským princípom. Obidvaja tak kultivujú sexuálnu energiu, duchovný pokrok a duchovnú premenu.
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

16. Laserový lúč
• Sedíme a meditujeme. (Pred)stavíme si naše tretie oKo, z ktorého vystreľujeme farebný laserový lúč na objekt, či subjekt. Vsledkom vystrelením farebného laserového lúča na objekt, subjet je jeho úplné zafarbenie príslušnej farby. Proces trvá do vtedy, až minieme všetky čakrové farby a až do vtedy, pokiaľ budeme vytrvalí.
• (Ne)smieme však zabudnúť, že celý proces musí byť (u)voľnený a (ne)riadený a (o)vládaný myslou. (Ne)očisťujeme násilne, so (psy)chickou záťažou. Ak, ale záťaž (pre)trváva, dáme si pauzu.
• Toto kundalíni cvičenie nás tak zbavuje všetkých (ne)čistôt, dodáva našim čakrám a aurám vitalitu, jasnú čistú farbu, duchovný pokrok, či duchovnú premenu.
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).

17. Meditácia dotyk- sedenie
• Dotykame sa druhej ruky
• Dotykame sa nohy
• Vstaneme a sadneme si
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach)

18. Meditácia žalúdočnej krajiny
• Vedomé pozorovanie zväčšovanie/zmenšovanie žalúdka
• Táto meditácia nám napomáha k  (o)čiste, (o)zdraveniu, (o)slobodeniu, (o)liečeniu, (u)tíšeniu od ... (roz)hádzanej mysli, od (roz)dvojenej duše mojej, od (roz)dvojeného tela môjho od ...eGa... a (pre)hlbuje správne (u)vedomenie (o šiestich zmyslových vnemov) a jasné chápanie (o štyroch postojoch a pozíciach).